传武搬运气血，是“顺势而为”，就相当于顺水行舟，或者利用水力建了个水力风车一样。
河流怎么走，水流有多大，这就不是传武能干涉到的层面了。
而内功呢？
内功是从河流里引出一道支流出来，这道支流完全我做主，我想让它怎么流就怎么流，我想让它流去哪儿就流去哪儿。
当然也不是完全随心所欲，还是要遵循起码的方法和规则。
丹田、穴位、经脉，就是内功体系为提炼出的精纯气血而准备的“河道”以及“堤坝”和“水库”。
各门各派的内功运行线路和原理不同，所造就内功威力大小也各自不同。
因此，内功就有强弱之分。
一般来说，运行线路越少，运行方法越简单的内功就越好练，但相对来说从气血中提取内力的进展也会越慢。
比如烂大街的聚气功、浑圆劲等等。
而运行线路越多，运行方法越复杂的内功，非常难练，但往往提取的内力越多，威力也越大，而且练起来进展也会很快。
最简单的内功只需要引导内息在经脉中运转一周天然后归于丹田就可以了。
但复杂的内功，内息在每个穴位、每段经脉中的运行速度、流量大小和运行方式、停留时间都不一样。这种内功运行起来极其危险，因为差之毫厘谬之千里，极其容易走火入魔。
这有点类似于中医药方一样，各味药是晒干还是泡水，是碾成粉末还是烤熟，都有讲究，先煎什么药后煎什么药也都有说法，要是搞错了，轻者药效减弱，重者药效全无，甚至可能会起反作用。
如果没有师父靠自己摸索，哪怕是最简单的内功，只怕也要摸索很久才能修炼出第一缕内力来。
如果是复杂的内力，想要靠自己入门，那是想都不要想。
所以如果毫无武学基础就想要自学九阴真经、九阳神功或者易筋经之类神功的人，除非你有主角光环，否则练起来是九死一生。
而且就算侥幸没事，大概率是练不出什么名堂的。
第一缕内力你怎么练出来？从哪儿练？练出来怎么把它搞到丹田里去？
要是连这最基础的问题你都不知道，你凭什么练神功？
凭你识字会看秘籍？
人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸。
这句话听得懂吗？这只是内息计时的常识而已。
脉行五十度，周于身。漏水下百刻，荣卫行阳二十五度，行阴亦二十五度……
这句也是内功常识，但这玩意儿就跟小学生看高等数学一样，上面的数字和字母他全认识，但什么意思他知道吗？
因此，高深的内功，适合武学造诣已经很高的人去练。
初学小白想要学内功，两条路——
第一，练最简单的，慢慢摸索，风险小，但耗时长。
等练出内力了，可以再考虑改换好一点的内功。
第二，有师父带。
这里就体现出“传承”的重要性了，有师父带的人学内功有多简单？
你第一缕内力不需要你慢慢摸索修炼，你师父会把它打入你的经脉里，然后按照内功运行方法引导它运行周天，直到你学会并且可以自己操作为止。
接下来就更简单了，你只需要按部就班运行周天，源源不绝修炼内力就可以了。
有师父教你，再复杂的内功你都可以练，而且没有风险，除非你自己作死，或者蠢笨。
而且效率高，入门快。
这和没师父靠自己摸索，完全是两个极端，一个天上一个地下。
可见，传承对于武功来说有多重要。
甚至有些特殊的武功是必须要心口相授的，光靠秘籍根本不能传承。比如很讲究意境的一些武功，意境是难以描述的，必须是现场演示，才能感受到真正的效果和威力。
还有的武功传着传着就变了味了，这原因就多样和复杂了。
可能是前人遗失了一些关键字句，也可能有些自作聪明的人骚操作，坑了后人。
就比如好好的《北冥神功》成了《吸星**》，谁知道是哪个大聪明对这本秘籍做了什么。
说完了内功，再说说轻功。
其实传武也有轻功的说法，但传武的轻功，类似于现代的跑酷极限运动。
只不过跑酷者一般需要勘测地形和丈量距离，且只能蹬墙一两脚，落地打滚缓冲，而轻功作为传武人的逃生打斗技能，既不用提前勘测地形，又能在90°墙踩上五六脚，落地也能迅速继续投入战斗。
传武中轻功的练习非常繁琐复杂，甚至更甚于点穴，非常枯燥乏味，而且只是武功的附属分支，属于锦上添花的功夫，肯下苦功练轻功的人非常少。