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郭襄问道：“那前面将手掌练的如铁似钢又是为什么？”
黄蓉道：“这就是黄裳前辈的高明之处，娘再问你一次，《九阴眞經》前半部分是什么？”
郭襄道：“是九阴内功的基础功.”
黄蓉道：“任何一个寻常人，只需要咬牙硬挺，练个十年八年，指掌也差不多能练的钢筋铁骨了，但如果先掌握九阴内功的雄浑内力，只需要有个一两年的指掌功底，亦能达到徒手开碑裂石之效，所谓气从丹田发、瞬间五指插，十指磨锋利、肉指变鉄叉.”
郭襄点头道：“话是如此，但如此深厚的九阴内力又岂是朝夕之间便能练就的...”
黄蓉叹道：“你梅超风师姑就是因为不能先练成九阴内力，不仅不能练成，甚至连铅汞收藏、姹女婴儿等一些基本的运功心法都不能领悟，便只能一味用蛮力捶打指掌硬功，
但一人蛮力总有尽时，所以她至死也只能练到九阴指法第四、五层功夫，再往深处练就不能推进分毫，
古人云日中则移、月满则亏，阳极生阴、盛极而衰，中土道家讲求的绝不是与人好勇斗蛮、一味用强，而是需要阴阳调和，
阳刚之力练到尽处便是阴柔之功，所以九阴抓法的最后面三重功夫，基本上都是如何舒展筋骨来练功，
如果前面将筋骨练的过于硬韧，反不利于后面几层功夫的修炼，这就是娘为什么叫你只练一段时间指力的原因，
一是让你能体会武林中像少林、鹰爪门等一些练硬气功功夫的辛苦和力道，
二是练九阴爪法刚开始虽也讲求一些外门硬功，但说到底却是讲如何将手指练的如绸丝般柔滑灵活，这个道理你必须要深刻牢记.”