此为上卷日常养生诸法，但在《寿世青编调身法》中却总结出来，融入日常，化为本能。
夜晚睡觉，也要‘先睡心，后睡眼’。
每日打坐，吐纳朝阳紫气也不可少。
持之以恒。
一以贯之。
自饮食起居、四时调摄至劳逸情志、运功、按摩，数十年如一日，不舍昼夜。
一层。
两层。
水到渠成，但皆无变化。
气感模糊，难以驱使。
就更别说治伤疗伤。
倒是身体被温养，邪风难侵，身康体健。
直至。
第三次加点，一个甲子过后，七八十岁高龄时，曹信福至心灵——
“哗啦啦！”
似甘霖。
一通百通。
《寿世青编调身法》第三层，自此终成！
……
“呼！”
曹信睁眼，数十年上百年记忆如云烟，日日苦修历历在目。
细数他身上诸多武学，《寿世青编调身法》的修炼时长绝对能排在第一位。
摒弃杂念，专一修行。
十年才得以入门。
三十年方至二层。
等到渡过一甲子还要更多，年近八十岁，修持一辈子近七十载，才终于堪至第三层。
太难太难。
若真是换作曹信在现实中修行，毕其一生，也未必能达到第二层。
要知道。
他每一次加点，都是一次苦修。
第一次加点，第一次苦修，耗费十年，《寿世青编调身法》才达到第一层。
而后第二次加点，第二次苦修，等于是在第一层的基础上再修行三十年，才达到第二层。
相当于前后四十年！
更别提往后的第三层。
这也难怪，姜家子孙坐拥宝典却难有成就。
实在是难度太高，太过苛刻。
哪怕天赋上乘，一辈子修持，到了七老八十达到第三层，黄花菜都凉了。
而且还不顶什么大用。
再者说。
日日夜夜，行走坐卧都有定法，谁能坚持？
世间纷纷扰扰，乱我心境。
曹信加点苦修时，处在纯粹的修炼环境中，无外物干扰，这都耗费百余年才达到第三层。
等闲人，绝无望！
“根本不是给正常人修的。”
曹信这时也明白过来，当年那位前辈编著《寿世青编》，自创《寿世青编调身法》，可能也知道此功难以传承，才放任蒙尘。
甚至连他自身也未必修行到极致。
只是此功虽然繁复，却中正平和，修行固然不易，但后续推衍却简单。
没有走火入魔的危险。
同时，也正因为太温和，太循序渐进，以至于，世间根本无人能修至极致。
此为无解之功。
直到曹信到来。
……
“不对。”
“也不是彻底无解。”
“若我与《寿世青编调身法》的契合度不到10%，那么，契合度高达54%的师父，在有生之年，或许真有可能达到第三层甚至更高层次。”
曹信忽的想起‘契合度’。
10%与50%。
二者相差不是五倍那么简单，而是一天一地。
同一门武技。
前者很可能门都进不去。
后者却能突飞猛进，如有神助。
“要不，让师父试试？”
曹信切身体会过此功修行艰难，一时居然有些迟疑。
会不会太坑人？
想了想，曹信决定等明日问问宁淑华自己的意思。
……
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